“La culpa solo te paraliza”: las mejores estrategias para regular la ansiedad antes de que afecte el sueño, la digestión y los vínculos
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Juan Lucas Martín, psicólogo clínico especializado en el tratamiento de fobias, trastorno de estrés postraumático y ansiedad, explica que la ansiedad sostenida puede expresarse con insomnio, taquicardia, problemas digestivos, falta de aire y pensamientos catastróficos. Cómo la respiración, la visualización y la meditación pueden ayudar a alcanzar el bienestar
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