Ser mayor no es una excusa para no hacer ejercicio intenso: no existe más riesgo de lesión muscular y tampoco cuesta más recuperarse

Ser mayor no es una excusa para no hacer ejercicio intenso: no existe más riesgo de lesión muscular y tampoco cuesta más recuperarse

Yedra Martín tiene 65 años. Lleva muchos años haciendo ejercicio de forma regular en el gimnasio de un pueblo de la provincia de Valencia. Este curso asiste dos veces por semana a una clase de Full Body y tres a otra de Cardio Power, lo que le permite trabajar tanto la fuerza como el equilibrio y la capacidad aeróbica. Es una de las más mayores de las clases, aunque hay al menos otras siete compañeras que se mueven entre los 60 y los 65 años. “Me encantan estas clases porque siento que trabajo y cuando acabo y me ducho me encuentro genial. Al principio es verdad que, como trabajamos músculos que no había movido nunca, tenía agujetas y cierto dolor muscular, pero después de tantos meses ya no experimento ninguna molestia física”, afirma.

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