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Una sospecha de infidelidad puede alterar la estabilidad de cualquier relación y generar un torbellino de emociones difíciles de procesar.

Expertos en psicología y bienestar emocional identifican patrones y señales recurrentes que suelen estar presentes cuando existe una ruptura en la confianza de pareja.

Aprender a reconocer estos síntomas y diferenciar entre presunciones infundadas y hechos reales permite abordar el problema de manera más consciente.

¿Qué debe tenerse en cuenta?

Reconocer las señales de un engaño no siempre resulta sencillo. La Dra. Brenda Ramos expone en un análisis para Alianza Puerto Rico que las sospechas pueden originarse tanto de observaciones directas como de intuiciones persistentes.

Según la especialista, “sentir un presentimiento constante no siempre implica que la sospecha sea real, pero tampoco debe ignorarse”.

¿Cuáles son las señales?

Diversos expertos como César Lozano, destacan tres comportamientos que suelen repetirse en casos de infidelidad:

• Cambio en la actitud y rutina: Notar que la pareja se muestra más reservada, modifica horarios habituales sin razón aparente o evita compartir detalles de su día puede levantar alertas. Según la psicóloga Natalia Quiroz, de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador, “ocultar información, estar a la defensiva o justificar cambios frecuentes pueden ser signos de desconfianza”.
• Comunicación evasiva o insuficiente: Disminuye la calidad y cantidad del diálogo en la pareja. La evasión a preguntas específicas, respuestas vagas o contradictorias, y falta de interés en los debates cotidianos son patrones recurrentes.
• Cuidado excesivo de dispositivos y vida privada: Cuando la pareja refuerza contraseñas, vigila de cerca el teléfono móvil y evita mostrarlo, la transparencia suele verse comprometida. Además, la tendencia a mantener nuevas amistades en secreto o cambiar relatos previos complica la confianza.

Especialistas advierten que la convivencia diaria permite notar estos pequeños cambios, aunque aclaran que ningún síntoma por sí solo puede confirmar una infidelidad. La clave está en observar la frecuencia y combinación de estos comportamientos.

Cómo enfrentar las sospechas y cuidar el bienestar emocional

La gestión emocional ante una posible infidelidad suele convertirse en un reto personal considerable.

Tal como explica la Dra. Brenda Ramos, el primer paso consiste en identificar si los temores provienen de hechos o de inseguridades internas. Emociones como inseguridad, miedo o ansiedad pueden intensificarse ante la incertidumbre, afectando el equilibrio de quien siente la sospecha.

La experta recomienda buscar el momento oportuno para conversar con la pareja en un ambiente libre de presiones.

Plantear inquietudes de forma empática y escuchar sin interrupciones permite clarificar posibles malentendidos. La escucha activa y el uso de frases desde la experiencia personal, como “he notado que estamos más distantes”, contribuyen a abrir el diálogo.

El valor de la ayuda profesional

Cuando la incertidumbre persiste y los intentos de comunicación directa no despejan los temores, recurrir a ayuda psicológica puede hacer la diferencia.

Tanto la terapia de pareja como el apoyo individual ofrecen herramientas para gestionar el impacto emocional, analizar el vínculo con objetividad y afrontar las decisiones que deben tomarse.